男性胸部肥大,脂肪堆积怎么办?

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部、腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看,更加明显,不但穿衣服不好看,还影响男子气概。那么那么男性胸部肥大,脂肪堆积怎么办?如何减掉胸部赘肉?

导致男性胸部脂肪堆积的原因可能是基因导致的,由于每个人体型都不同,脂肪堆积也不同,类似女性的男性胸部,通常就是男性乳房发育症,这是由于睾酮水平过低和雌性激素水平过高引起的。

然而,并不是所有拥有类似女性乳房的男性,都是真的男性乳房发育症患者,有些人实际上是一种被称为假性男性乳房发育症的情况 ,看起来很相似,但其原因不同。

男性乳房发育症

假性乳房发育症是一种发生在肥胖男性身上的情况,只有乳晕下方区域有脂肪沉积,这不是病理或生理性的,通常是胸部两侧有脂肪堆积,随着时间的推移,这些堆积的脂肪不会改变形状或大小,除非脂肪组织中出现明显的病变,不然是不会导致真正的男性乳房发育症的。

解决这个问题有两个步骤:

一、减脂

减掉胸部脂肪的方法和减掉全身的脂肪方法是一样的,它同样受热量平衡定律支配 ,要想减脂,就是负能量平衡,即做到消耗的热量大于摄入的热量,产生热量缺口,从而达到减脂的目的。

二、胸部塑型

如果一个人长期含胸,驼背,脂肪就容易堆积。所以首先要解决体态问题,不要含胸、驼背。养成把胸挺起来的习惯。

然后针对胸部肌肉进行力量训练,力量训练不但可以让脂肪燃烧得更快,同时可以让我们的肌肉生长的更好,提高胸部肌肉密度,平衡肌肉力量,改善体态,减掉脂肪,练出大胸肌,让身材变得更有型。

通过锻炼胸部肌肉,对胸肌进行塑形,即使在体脂较高的情况下,胸部仍然能保持着良好清晰的线条,随着胸部肌肉的生长,胸部脂肪堆积也就解决了。

【温馨提示】希望这些介绍能够对大家有所帮助,如果发现疾病应及时地检查治疗,以免引起别的疾病。如果想了解更多有关乳腺疾病问题,可以在线咨询专家,或者拨打热线电话。

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